BERGAB MAXIMALE SCHONUNG VON KNIE- & HÜFTGELENKEN
– WARUM ?
warum nun ist man mit dem EASYMOUNTAINSTICK („EMS“) gelenk-
schonender wieder unten als mit herkömmlichen Wanderstöcken? Weil
sich der Abstützeffekt mit dem „lang“ teleskopierten EMS (220 bzw.
200cm) entschieden intensiver praktizieren lässt. Nach bereits kurzer Zeit
ist man daran gewöhnt, bergab den EMS weit vor den eigenen Schritten
am Boden zu platzieren und das Körpergewicht etwas nach vorne zu
lehnen. Und genau das bewirkt die enorme Entlastung.
Die Verblüffung nach wenigen Schritten:
der Schmerz im Knie-/Hüftgelenk schwindet.
Im zerklüfteten Gelände mit hohen Tritten können sich die Vorteile des
EASYMOUNTAINSTICK voll entfalten (siehe Bilder unten, besser könnens
die Kanaren / gib einfach mal in Youtube „Salto del pastor“ ein). Man
steckt die Spitze in den Boden und gleitet mit den Händen die Stange
hinab. Mit Erhöhung des „Händedruckes“ bremst man sich entsprechend
ab und kommt so fast ohne Gelenkbelastung auf – einfach und effektiv.
Jeder, der als Kind die Turnstange hinunter gerutscht ist kennt das.
FUNKTION & HANDLING:
mit nur 1 Handgriff ist die jeweils gewünschte Länge einstellbar:
kurz 130, mittel 160 bis 180cm, je nach Körpergröße, oder lang 220cm
bzw. Holz 200cm. Ein cleverer Einschnapp Mechanismus (deutlich
hörbares Klicken) sorgt für die sichere Fixierung. Bei „Lang-Einstellung“
keinesfalls Druck quer zum Stock ausüben
KRAFTSPARENDER BERGAUF
– WARUM ?
Weil der „mittel“ teleskopierte EMS (160cm,
individuell je nach Körpergröße bis 180cm)
länger ist als herkömmliche Wanderstöcke.
Und weil diese Haltung des Armes den
bestmöglichen Winkel für die
Krafteinwirkung ermöglicht. Im Gegensatz
zu Wanderstöcken kann so Zug anstatt
Druck ausgeübt werden - die deutlich
effektivere Methode. Diese Zugbewegung
ist Tritt für Tritt ein synchroner Ablauf.
Dadurch wird erheblich weniger Muskel-
kraft in den Beinen – insbesondere bei
steileren Anstiegen – verbraucht, was sich
letztlich gravierend auf die konditionelle
Tagesleistung auswirkt.
Wer‘s recht sportlich mag:
unbedingt Helm aufsetzen!
ANWENDUNGSTIPP:
geradeaus: Einstellung kurz oder mittel.
bergauf: Einstellung meist mittel.
bergab: Einstellung mittel od. lang, je nach
Steilheit des Geländes.
(Lang-Einstellung = optimale Knieschonung).
KNIEBELASTUNG / BEISPIEL:
Bei einem Körpergewicht von ca. 70 kg und einem Gefälle von ca. 24°
(beim Bergwandern nicht selten) wirkt ohne Stütze das ca. 7-fache des
Körpergewichtes – also etwa 500 kg bei jedem Schritt auf die Knie ein.
(Ergebnis einer Studie der Uni Salzburg mit 440 Bergsteigern).
BEFESTIGUNG AM RUCKSACK,
wenn z.B. beim Klettern freie Hände nötig sind: im Lieferumfang enthalten ist geeignetes Befestigungsmaterial,
siehe Untermenü „Benutzungstipps“
DAS PROBLEM MIT WANDERSTÖCKEN …
…ist, dass man sich – permanent und über viele Jahre eingesetzt – mit
2 Stöcken den Gleichgewichtssinn, also die körpereigene Funktion des
Abfangens abtrainiert! (Meinungen von Medizinern, einfach mal googlen).
EMPFEHLUNG: Helm
NÖTIG:
Lederhandschuhe
(bergab/Gleiteffekt)
DER EASYMOUNTAINSTCK – EIN GANZKÖRPERTRAINER?
Der EMS ermöglicht nicht nur ein kräftesparendes bergauf- und
gelenkschonendes Bergabgehen – er ist darüber hinaus auch noch ein
genialer Ganzkörpertrainer. Durch den enormen Aufstützeffekt z.B. beim
Bergab gehen entsteht automatisch eine Ganzkörperspannung, wodurch
die gesamte Schulter-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur trainiert
wird. Ein Effekt, der mit normalen Wanderstöcken nicht erreicht werden
kann. Somit sorgst du für dein Ganzkörpertraining – Schritt für Schritt,
ganz von selbst.